Suona la sveglia. Ancora una volta. Altri cinque minuti. Suona ancora. In piedi! Siamo già al momento del rientro a scuola e del ritorno alla routine. Settembre è arrivato e con esso sono tornati gli orari, il lavoro e la scuola. E ciò può mettere un po’ in difficoltà sia gli adulti che i bambini, ormai abituati all’assenza della sveglia, ai bagni, ai riposini e a quelle cene in terrazza che tanto ci piacciono.
Ma la realtà è che bisogna tornare ed è per questo che vi diciamo il modo migliore per tornare alla routine di settembre con alcuni piccoli consigli, ottimi per tutta la famiglia.
Prenditi cura della tua dieta dopo l’estate.
L’alimentazione è ciò che ci dà energia, è il nostro motore, ed è per questo che è così importante prendersene cura. Nel mese di settembre fa ancora caldo, quindi torniamo a consigliare a tutta la famiglia i 5 pezzi di frutta durante il giorno. Questi rappresentano una fonte di idratazione e vitamine fondamentale affinché possiamo tornare a dare il meglio di noi stessi, sia al lavoro che a scuola. E non dobbiamo lasciare da parte i legumi, che possiamo continuare a mangiare sotto forma di insalate, dando loro un tocco colorato che permetta ai bambini di mangiarli senza lamentarsi. E se spizzichiamo tra un pasto e l’altro, proviamo qualcosa di sano e leggero, come le tue “rosquilletas” Velarte preferite.
Continuare a svolgere le attività in famiglia.
Tornare alla routine non significa necessariamente smettere di divertirsi. Al contrario, è l’opportunità di sfruttare al meglio il tempo libero con la famiglia: pomeriggi al cinema, al parco, a teatro e tutto ciò che ti piace.
Reintrodurre lo sport dopo l’estate.
Una delle attività da fare in famiglia è lo sport. I fine settimana sono l’ideale per passeggiate in bicicletta o a piedi, rimanendo a contatto con la natura e reintroducendo abitudini salutari in modo divertente. È anche bene, per rendere il ritorno più sopportabile, che ognuno abbia il suo spazio di tempo giornaliero o settimanale per praticare il proprio preferita, incontrare nuove persone e godere di un’attività personale.
Porci obiettivi e progetti.
Torna al lavoro e allo studia con un nuovo e rinnovato obiettivo, sia che si tratti di imparare una nuova lingua, fare più attività con i colleghi al di fuori dell’ufficio, o imparare una nuova disciplina che non ha nulla a che fare con ciò che facciamo ogni giorno. Stabilire un nuovo obiettivo o un nuovo obiettivo ci dà eccitazione e grande soddisfazione personale quando lo raggiungiamo.
Da Velarte ti auguriamo a te e alla tua famiglia il miglior ritorno alla vita di tutti i giorni. Che settembre sia pieno di nuovi sogni da realizzare assieme. E speriamo di accompagnarti all’ora del pranzo, della ricreazione, dello spuntino o di essere accanto a quel delizioso tupper, che sarà l’invidia dei tuoi colleghi di lavoro, con il Velarte che più ti piace.
