Ovvio che ci siamo gustati l’estate! Stuzzica qui, stuzzica l\u00e0, un gelato che non fa male, un altro spuntino che siamo rimasti un po’ pi\u00f9 a lungo nel bar sulla spiaggia… ed \u00e8 cos\u00ec che abbiamo trascorso l’estate. Beh no, ci siamo mangiati l’estate e non ci ha lasciato nulla! E alcuni di noi possono essere tornati dalle vacanze con qualche chilo in pi\u00f9, ma non fa nulla, abbiamo mangiato e ci siamo divertiti.<\/p>\n
Perch\u00e9 settembre arriva e con esso la routine e le abitudini. E cos\u00ec anche una sana alimentazione pu\u00f2 essere il modo migliore per prendersi cura di se stessi dopo l’estate. La cosa pi\u00f9 importante per una dieta sana \u00e8 mangiare 5 pasti al giorno con una quantit\u00e0 e variet\u00e0 equilibrata di cibi. La realt\u00e0 \u00e8 che la maggior parte della popolazione mangia almeno una volta sul posto di lavoro, e per questo abbiamo sempre un tupper con noi.<\/p>\n
Ecco perch\u00e9 Velarte ti propone alcune idee di piatti per cucinare cibi facili, veloci e sani da mangiare in ufficio o sul posto di lavoro.<\/p>\n
Sono finiti i tanto amati viaggi estivi ma ci\u00f2 on significa che abbiamo smesso di viaggiare, poich\u00e9 la gastronomia ci permette di raggiungere qualsiasi luogo attraverso il palato. \u00c8 uno dei piatti pi\u00f9 tipici del mondo arabo e una delle migliori ricette da portare al lavoro. Ed \u00e8 molto facile da cucinare, servono solo couscous, cetrioli, pomodori e basilico. Puoi prepararlo la sera e portarlo in ufficio il giorno dopo.<\/li>\n
Il riso \u00e8 uno dei cibi che offre una maggiore variet\u00e0 di piatti della nostra cucina e questo particolare piatto \u00e8 molto facile da preparare, oltre ad essere molto gustoso. Basta bollire il riso e cuocere i funghi, metterlo insieme e condirlo con l’olio d’oliva e le spezie che pi\u00f9 ti piacciono.<\/li>\n
I fagioli sono legumi che ci aiutano a mantenere una dieta equilibrata, il loro alto contenuto di fibre favorisce il nostro transito intestinale e hanno un alto contenuto proteico molto simile alla carne. \u00c8 un piatto molto gustoso e facile da preparare, poich\u00e9 basta far saltare i fagioli con patate e uova fritte.<\/li>\n
\u00c8 molto importante introdurre il pesce affinch\u00e9 la nostra dieta sia sana. E questo piatto siamo certi che ti piacer\u00e0. Per preparare questo tupper, basta marinare il salmone e cospargerlo con la salsa teriyaki, tenendone un po’ da parte per e verdure che verranno soffritte in padella, siano esse peperoni, zucchine, asparagi verdi, melanzane o tutte insieme.<\/li>\n
Una nuova versione di spaghetti a base di verdure, che vi aiuter\u00e0 a recuperare la linea dopo l’estate. \u00c8 un piatto leggero ma molto gustoso grazie alla salsa al pesto a base di avocado e pepe nero. E se hai voglia di un po’ pi\u00f9 di consistenza puoi aggiungere un petto di pollo tagliato a pezzi.<\/li>\n<\/ul>\n
Hai gi\u00e0 un’idea di cibo facile, veloce ed equilibrato per ogni giorno della settimana lavorativa. Inoltre, ognuno di questi piatti \u00e8 perfetto per accompagnare le tue rosquilletas Velarte preferite.<\/p>\n
Divertiti a prenderti cura di te stesso dopo l’estate!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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