Entriamo nel temuto inverno e, per molti, \u00e8 il momento di nascondersi nella propria grotta e di sedersi pazientemente in attesa dell’estate. \u00c8 vero che la routine, il freddo e le poche ore di luce sono di solito motivi sufficienti per molte persone per vivere senza speranze questo periodo dell’anno. Tuttavia, in Velarte pensiamo che questo sia il momento ideale per vivere ed esplorare nuovi modi di esprimere la quotidianit\u00e0. L’inverno \u00e8 una stagione meravigliosa come tutte le altre ed \u00e8 giunta l\u2019ora di spezzare una lancia a suo favore.<\/p>\n
Per questo motivo, abbiamo deciso di darti 3 consigli per sfruttare al meglio l’inverno<\/strong> e affrontarlo con un\u2019altra ottica.<\/p>\n Ogni ora di luce conta!<\/strong><\/span><\/p>\n La prima cosa da tenere a mente in questo periodo \u00e8 un elemento che tutti trascuriamo: il cambio d\u2019ora. Siamo abituati alla vita mediterranea e alle sue stravaganze, quindi \u00e8 molto comune fare certe attivit\u00e0 in orari che hanno senso solo d’estate (come cenare alle 23 o alzarsi alle 10 del mattino). Questo consiglio pu\u00f2 essere il pi\u00f9 difficile da seguire, ma \u00e8 forse il pi\u00f9 utile, pertanto ti suggeriamo di prestare maggiore attenzione alle ore di luce dell\u2019inverno e imparare a sfruttarle.<\/p>\n In questa stagione, il sole sorge intorno alle 7 del mattino e tramonta intorno alle 18. Tuttavia, continuiamo ad andare a letto tardi e ad alzarci tardi, perdendo cos\u00ec ore di luce che potremmo usare per fare mille cose. Prova ad andare a letto un po’ prima e ad alzarti prima. Vedrai che la giornata sar\u00e0 pi\u00f9 lunga e ti dar\u00e0 il tempo di fare pi\u00f9 cose.<\/p>\n Basta con la pigrizia.<\/strong><\/span><\/p>\n Un altro consiglio che ti diamo per iniziare la giornata con quella dose extra di energia che ti serve \u00e8 fare esercizio fisico al risveglio.<\/p>\n Pu\u00f2 sembrare controproducente se si pensa di iniziare la giornata stanchi, ma \u00e8 proprio il contrario. Iniziare la giornata con l’esercizio fisico attiva l\u2019organismo e assicura una prolungata sensazione di energia. Inoltre, \u00e8 un momento della giornata in cui probabilmente non abbiamo altri impegni che ci costringono a rimandare lo sport, quindi si \u00e8 costanti. \u00c8 importante iniziare la giornata con questo semplice obiettivo, perch\u00e9 sar\u00e0 molto soddisfacente e si sentir\u00e0 di poter superare qualsiasi sfida si presenti.<\/p>\n Si consiglia di bere almeno 100 ml di acqua e di ingerire sia carboidrati che proteine, per aumentare le riserve di glicogeno del fegato e aiutare la crescita e la riparazione muscolare.<\/p>\n \u00a0<\/strong>Ogni momento \u00e8 importante.<\/strong><\/span><\/p>\n L’ultimo consiglio che ti diamo \u00e8 di non dimenticare di vivere ogni momento al massimo. \u00c8 comune pensare che il freddo ci impedisca di fare molte cose e spesso finiamo per restare in casa ad annoiarci e con molte calorie da bruciare. Ma ci sono molte cose che si possono fare, \u00e8 solo questione di avere un po’ di fantasia e di voglia.<\/p>\n Se il maltempo ti costringe a restare in casa, fai in modo che diventi un’avventura. Cucina nuove ricette, dedicati al bricolage, intrattieniti con giochi da tavolo o semplicemente passa del tempo con i tuoi cari.<\/p>\n Se invece decidi di uscire di casa, ci sono molte attivit\u00e0 al coperto che possono essere altrettanto divertenti. Un ristorante che ti piace, i centri commerciali, un museo o tutto ci\u00f2 che viene in mente a te e alla tua famiglia.<\/p>\n Non lasciare che l’inverno abbia la meglio su di te e sfrutta al massimo il freddo. Ricorda che dipende da te sfruttare al massimo la giornata.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Entriamo nel temuto inverno e, per molti, \u00e8 il momento di nascondersi nella propria grotta e di sedersi pazientemente in […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":16506,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_angie_page":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"page_builder":"","footnotes":""},"categories":[524],"tags":[],"class_list":["post-16180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-it"],"cp_meta_data":{"recipes_video":[""],"recipes_diners":[""],"recipes_minutes":[""],"recipes_level":[""],"_wpml_word_count":["{\"total\":0,\"to_translate\":{\"en\":2,\"it\":2,\"es\":2}}"],"_edit_lock":["1581932103:5"],"_edit_last":["5"],"_wpml_media_duplicate":["1"],"_wpml_media_featured":["1"],"_last_translation_edit_mode":["native-editor"],"slide_template":["default"],"_nectar_gallery_slider":["off"],"_nectar_quote_author":[""],"_nectar_quote":[""],"_nectar_link":[""],"_nectar_video_m4v":[""],"_nectar_video_ogv":[""],"_nectar_video_poster":[""],"_nectar_video_embed":[""],"_nectar_audio_mp3":[""],"_nectar_audio_ogg":[""],"_nectar_header_bg":[""],"_nectar_header_parallax":["off"],"_nectar_header_bg_height":[""],"_nectar_page_header_bg_alignment":["top"],"_nectar_header_bg_color":[""],"_nectar_header_font_color":[""],"_disable_transparent_header":["off"],"_force_transparent_header_color":["light"],"_yoast_wpseo_focuskw":["Inverno Suggerimenti Freddo Scusa"],"_yoast_wpseo_linkdex":["50"],"_yoast_wpseo_content_score":["60"],"_wpml_media_has_media":["1"],"_yoast_wpseo_primary_category":["272"],"_yoast_wpseo_metadesc":["Ti offriamo questa serie di consigli e suggerimenti per godertil il freddo e l'inverno tanto quanto l'estate. 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