{"id":5805,"date":"2019-05-15T12:16:05","date_gmt":"2019-05-15T12:16:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.velarte.com\/?p=5805"},"modified":"2019-07-16T09:47:38","modified_gmt":"2019-07-16T09:47:38","slug":"insalata-ventresca-con-snackium-veggie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/velarte.com\/it\/blog\/insalata-ventresca-con-snackium-veggie\/","title":{"rendered":"Mangiate sano in primavera"},"content":{"rendered":"<p>\u201cLa primavera il sangue altera\u201d e lo stomaco ha bisogno di calma e tranquillit\u00e0, perch\u00e9 l\u2019estate e la benedetta operazione bikini sono dietro l\u2019angolo. Che si tratti di mostrare un fisico da urlo in spiaggia o semplicemente di unirvi all\u2019ondata del cibo <em>healthy<\/em>, questo mese non fate passare un altro giorno senza prendervi cura della dieta quasi fosse un tesoro.<\/p>\n<p>Da Velarte, vi invitiamo a sfidare l\u2019<strong>astenia primaverile<\/strong> con alimenti che apportino tutta l\u2019energia necessaria al vostro corpo per essere attivi e pieni di vitalit\u00e0.<\/p>\n<p><strong>Idratatevi e depuratevi<\/strong><\/p>\n<p>Cominciamo la stagione che d\u00e0 il benvenuto al bel tempo, e quindi, dato che passeremo sicuramente un maggior numero di ore fuori casa (ore meno sedentarie), dobbiamo idratarci di pi\u00f9. Ci\u00f2 significa bere pi\u00f9 acqua, ma anche approfittare per farci gustose spremute, deliziosi e salutari <em>smoothie<\/em> e tisane detox. Alcune infusioni molto buone, che contribuiranno a depurare il vostro corpo, sono a base di carciofo, ravanello, dente di leone o cardo mariano. Per quanto riguarda la caffeina o la teina, ricordate che pi\u00f9 sono lontane e meglio \u00e8.<\/p>\n<p><strong>Tenete a bada le allergie<\/strong><\/p>\n<p>Le piogge lasciano il posto alla fioritura che, per quanto bella, \u00e8 l\u2019incubo degli allergici. Quindi, rinforzate il vostro sistema immunitario con alimenti antiossidanti come la curcuma o lo zenzero, e aggiungete aglio e cipolla (antibiotici naturali) al maggior numero di piatti.<\/p>\n<p><strong>Mischiate i colori sulla vostra tavola<\/strong><\/p>\n<p>Come consigliano in qualsiasi dieta, un\u2019alimentazione sana comprende frutta e verdura di stagione. E facendo meno freddo, il nostro corpo non ha pi\u00f9 bisogno di tanti piatti caldi. Ci apriamo alle insalate di primavera, agli snack come complemento perfetto e a consumare pi\u00f9 <em>brunch<\/em> e meno pasti pesanti.<\/p>\n<p>Provate a mescolare il verde di spinaci, valerianella o rucola con il rosso di mele, fragole o mirtilli che forniscono vitamine e minerali; e giocate con il formaggio che pi\u00f9 vi ispira, apportando un tocco di calcio e un sapore delizioso.<\/p>\n<p><strong>Fibre per tutti<\/strong><\/p>\n<p>Per regolare l\u2019intestino e migliorare la flora batterica, ricordate di aggiungere ai vostri piatti, insalate o antipasti le fibre. Potete usare noci, semi, frutta secca o cereali, e quale modo migliore per farlo se non con <strong>Velarte<\/strong>? Oltre ad essere buonissimi, questi snack sono il complemento perfetto per qualsiasi crema fredda o calda, insalata tiepida o fresca e perfino come dolce insieme a una macedonia di frutta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A forza di pensare alla primavera e al cibo sano c\u2019\u00e8 venuta l\u2019acquolina in bocca, infatti chi ha detto che curare l\u2019alimentazione sia noioso? \u00c8 ora di far fiorire ogni ricetta con l\u2019ispirazione dei nostri snack <strong>Velarte<\/strong>, tutti elaborati a partire da ingredienti naturali. <strong>Innamoratevi a ogni morso! <\/strong>\ud83d\ude09<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cLa primavera il sangue altera\u201d e lo stomaco ha bisogno di calma e tranquillit\u00e0, perch\u00e9 l\u2019estate e la benedetta operazione 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